Sie suchen professionelle Unterstützung in einer schwierigen Lebensphase? Fühlen Sie sich von belastenden Ereignissen, Ängsten oder tiefsitzenden Erinnerungen gefangen?
In meiner Praxis in Essen-Stadtwald und auch Online, biete ich Ihnen umfassende Hilfe und Beratung, um diese Herausforderungen zu überwinden und wieder zu innerer Stärke und Gelassenheit zu finden. Als zertifizierte Therapeutin für EMDR begleite ich Sie gerne auf Ihrem Weg.
Wenn die Seele schmerzt: Anzeichen für Trauma, Angst und Depression
Das Leben hält viele Herausforderungen bereit, und manchmal hinterlassen sie tiefe Spuren. Es ist absolut menschlich und kein Zeichen von Schwäche, wenn Sie nach einem Unfall, einer Gewalterfahrung, Missbrauch oder anderen extremen Belastungen mit den Folgen kämpfen. Vielleicht leiden Sie unter Flashbacks, Alpträumen nach Trauma, innerer Unruhe oder dem Gefühl, nicht mehr die Person zu sein, die Sie einmal waren. Diese Symptome können auf eine Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) hinweisen, auch wenn Sie den Begriff selbst noch nicht kannten.
Doch nicht nur akute traumatische Ereignisse und Depressionen können die Psyche belasten. Viele Menschen kämpfen mit einer Angststörung, wiederkehrenden Panikattacken oder chronischen Angstzuständen, die den Alltag massiv einschränken. Auch entstandene Glaubenssätze können im Alltag belastend sein.
Die gute Nachricht ist: Sie müssen diesen Weg nicht alleine gehen. Es gibt effektive Methoden, um Umgang mit belastenden Erinnerungen zu finden, emotionale Blockaden zu lösen und wieder eine Perspektive zu entwickeln.
EMDR-Therapie für innere Stärke und emotionale Balance
EMDR als effektiver Weg zur Verarbeitung von Trauma und Belastung
Als anerkannte und wissenschaftlich fundierte Methode spielt EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) eine zentrale Rolle in einem wichtigen Teilbereich meiner Arbeit. EMDR ist besonders effektiv bei der Traumatherapie und hilft, traumatische Erlebnisse und andere belastende Erinnerungen auf eine Weise zu verarbeiten, die herkömmliche Gesprächstherapien oft nicht erreichen können.
Ich habe mich intensiv mit den Traumagrundlagen und einem stressorbasierten Ansatz auseinandergesetzt, um ein tiefes Verständnis für Ihre individuelle Situation zu entwickeln. Das EMDR Standardprotokoll, dessen Phasen und Planung einer EMDR-Behandlung, wird dabei präzise auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten. Auch der Umgang mit komplexen Blockaden ist Teil meiner Expertise, um auch bei schwierigeren Verläufen gezielt ansetzen zu können.
Durch spezifische Augenbewegungen oder andere bilaterale Stimulationen werden diese Erinnerungen neu verarbeitet, sodass ihre emotionale Ladung abnimmt und sie in eine integrierte Form überführt werden können.
Das Prinzip von EMDR beruht auf der Annahme, dass traumatische Erinnerungen im Gehirn nicht vollständig verarbeitet wurden und daher immer wieder zu Symptomen wie Flashbacks Hilfe oder starker emotionaler Belastung führen.
EMDR: Kurz erklärt
EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing, was übersetzt „Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen“ bedeutet. Es ist eine wissenschaftlich anerkannte und sehr effektive Methode, die vor allem zur Behandlung von Traumata und anderen belastenden Erfahrungen eingesetzt wird.
Stellen Sie sich vor, schlimme Erlebnisse sind wie unverdaute Informationen in Ihrem Gehirn. Sie können immer wieder als Flashbacks, Alpträume oder starke emotionale Reaktionen auftauchen. EMDR hilft dem Gehirn, diese „steckengebliebenen“ Informationen zu verarbeiten und zu integrieren.
Während einer EMDR-Sitzung folgen Sie den Fingern des Therapeuten mit den Augen, während dieser sie hin und her bewegt. Oder es werden leichte Taps oder Töne verwendet. Diese bilateralen Stimulationen (also Stimulationen, die abwechselnd beide Gehirnhälften ansprechen) ähneln dem, was unser Gehirn im Schlaf während der REM-Phasen (Rapid Eye Movement) tut. Es wird angenommen, dass diese Bewegungen die natürliche Fähigkeit des Gehirns zur Verarbeitung aktivieren.
Das Ergebnis ist, dass die belastenden Erinnerungen ihre emotionale Intensität verlieren. Sie erinnern sich zwar noch an das Ereignis, aber die damit verbundenen starken negativen Gefühle und körperlichen Reaktionen nehmen deutlich ab oder verschwinden ganz. EMDR hilft Ihnen, diese Erlebnisse zu verarbeiten, damit sie Sie nicht länger beherrschen und Sie wieder ein befreiteres Leben führen könne
Mein therapeutisches Vorgehen: Ganzheitlich und Individuell
Bevor wir in die tiefere therapeutische Arbeit eintauchen, lege ich großen Wert auf Psychoedukation. Das bedeutet, ich erkläre Ihnen genau, was in Ihrem Körper und Ihrer Psyche geschieht und wie die Therapie wirken kann. Dieses Wissen gibt Ihnen Sicherheit und stärkt Ihre Eigenverantwortung.
Ein weiterer wichtiger Pfeiler ist die Stabilisierung und die Affektregulierung. Gerade bei traumatischen Erfahrungen ist es essenziell, dass Sie Werkzeuge an die Hand bekommen, um mit starken Gefühlen umzugehen und sich sicher zu fühlen, bevor wir uns den belastenden Erinnerungen widmen. Hier kommen auch ressourcenzentrierte Techniken zum Einsatz, die Ihre inneren Stärken aktivieren und Ihnen helfen, wieder Vertrauen in sich selbst und Ihre Fähigkeiten zu gewinnen. Das Selbstwertgefühl stärken ist hierbei ein zentrales Element.
Darüber hinaus ist eine sorgfältige Beratungsplanung & Anamnese für mich selbstverständlich, um ein vollständiges Bild Ihrer Situation zu erhalten und die Therapie optimal auf Sie abzustimmen.
Es erfordert Mut, sich Unterstützung zu suchen, aber es ist ein wichtiger Schritt in Richtung Wohlbefinden und Lebensqualität.
Wenn Sie nach psychologischer Hilfe in Essen suchen, finden Sie in meiner Praxis in Essen-Stadtwald einen sicheren und vertrauensvollen Raum. Hier können wir Ihre Situation besprechen und gemeinsam einen individuellen Therapie- oder Beratungsplan entwickeln.
Desweiteren haben Sie die Möglichkeit das Angebot der EMDR Traumatherapie auch Online zu nutzen.
Kontaktieren Sie mich gerne telefonisch oder per E-Mail, um einen Termin zu vereinbaren.
Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen und Sie auf Ihrem Weg zu begleiten.
Ihre zertifizierte EMDR Spezialistin Daniela Lauterbach in Essen Stadtwald.